敲黑板！你有一份新年健康饮食秘笈待查收！

发布时间：2023-01-29 人浏览

你有一份新年健康饮食秘笈待查收！

在新的一年里以美食犒劳一下自己，

对于很多人来说已经成为一种习惯。

然而假期里过度的大快朵颐却可能给肠胃带来负面影响哦~

今天小编就教你几招，以健康饮食开启健康的2023吧 ~

2023健康饮食

随着我国社会经济高速发展，

饮食从吃得饱到吃得精。

我们的舌头变得愈来愈挑剔，

常吃的油脂、动物性食物导致能量摄入过剩，

而蔬果、奶制品、杂粮谷薯类却摄入不足。

许多人在春节假期中，常常摄入大量高脂肪、高蛋白的食物。

有时候也就需要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

吃些玉米、燕麦等粗粮或者山药、地瓜等薯类，

这些食物富含膳食纤维，可为肠胃减减负！

补充营养乳品

假期期间大量饮用碳酸饮料或冷饮，肠道易遭遇刺激。

过多饮用碳酸饮料，吸收过多糖分，

易引起肥胖，增加肾脏的负担。

饮冰饮料易出现胃痛、消化不良。

来杯温热的初乳益生菌驼奶粉，

与免疫球蛋白+益生菌营养相伴

好营养伴你过好年！

新年快乐

饮杯丝路兵团驼奶

随餐补足奶制品缺口

步入品质生活

开启美好新年吧！